સોડિયમથી ભરપુર મીઠાનું વધારે પડતું સેવન કરવાથી તે શરીરના પાણીને એબ્જોર્બ કરી લે છે, જેથી મોટાપો વધવા લાગે છે.
સૂવાના જસ્ટ પહેલા ખાવાનું ટાળો. જેથી ફેટ વધે છે અને પાચન તંત્ર ખરાબ થાય છે. સૂવાના ઓછામાં ઓછા 2 કલાક પહેલા ખાઈ લો.
ઑફિસ અને ઘરનું કામ પૂરુ કરતાં-કરતાં ઊંઘ પૂરી ના થવી, મોટાપો વધવાનું એક મોટું કારણ હોઈ શકે છે. જેનાથી મેટાબૉલિજમ પર ખરાબ અસર થાય છે.
વધારે પડતી ચિંતા કરવાથી પણ વજન વધવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. અનેક લોકોમાં સ્ટ્રેસના કારણે વેટલૉસ પણ થઈ શકે છે.
કેટલાક લોકોમાં વારંવાર ખાવાની આદત હોય છે અને તેઓ સ્નેક્સ વગેરે પેક્ડ ફૂડ ખાતા રહે છે, જેના કારણે પણ વજન વધી શકે છે.
નાની-મોટી ભૂખને શાંત કરવા માટે કેટલાક લોકો ચૉકલેટ, આઈસક્રીમ અને ચિપ્સ ખાસ છે, જે વજન વધવાનું મોટું કારણ હોઈ શકે છે.
માઈગ્રેન, એલર્ટી, ટાઈપ-2 ડાયાબિટીશ, બ્લડ પ્રેશર, બર્થ કંટ્રોલ અને સ્ટેરૉઈડ્સ જેવી બીમારીઓની દવાઓ વધારે પડતી લેવાથી મોટાપો થઈ શકે છે.
વય વધવાની સાથે-સાથે એક્સરસાઈઝ કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. જો બિલકુલ વર્કઆઉટ નહીં કરો, તો વજન વધવું સ્વાભાવિક છે.