બોલિવૂડ અભિનેત્રી ભાગ્યશ્રીએ 50 વર્ષની ઉંમર વટાવી દીધી છે પરંતુ તેની ફિટનેસ હજુ પણ 30 વર્ષની જ લાગે છે. આવો જાણીએ તેની ફિટનેસનું રહસ્ય શું છે.
ભાગ્યશ્રી પોતાને ફિટ રાખવા માટે દરરોજ જીમ જાય છે. તે દરરોજ તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર તેના જીમ વર્કઆઉટના વીડિયો શેર કરતી રહે છે.
ભાગ્યશ્રી પોતાને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવે છે. ફિટનેસની બાબતમાં તે બિપાશા અને શિલ્પા જેવી અભિનેત્રીઓ સાથે પણ સ્પર્ધા કરે છે.
અભિનેત્રી જીમમાં દરરોજ રેટ સ્ટેમિના વધારવાની એક્સરસાઇઝ કરે છે. આ ઉપરાંત તે પોતાની ફિટનેસ રૂટિનમાં યોગ પણ કરે છે.
અભિનેત્રી તેની સવારની શરૂઆત કોર વર્કઆઉટથી કરે છે. કોર વર્કઆઉટ એટલે તમારા પેલ્વિક, નીચલા પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓ પર કામ કરવું.
અભિનેત્રી ફિટ રહેવા માટે લિફ્ટિંગની પણ ભલામણ કરે છે કારણ કે તે કોર સ્ટ્રેન્થ, ગ્લુટ્સ અને હેમસ્ટ્રિંગ પર કામ કરે છે. આ એક્સરસાઇઝ ફિટનેસ જાળવવામાં મદદ કરે છે.
ભાગ્યશ્રી પોતાની દિનચર્યામાં પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝનો પણ સમાવેશ કરે છે. આ કસરત ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ તરીકે ઓળખાય છે. આ મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે.
ભાગ્યશ્રી પણ પોતાને ફિટ રાખવા માટે ક્રન્ચ્સને ખાસ મહત્વ આપે છે. તે ઘૂંટણ-કોણીની મદદથી ક્રન્ચ કરે છે જે પોતે જ એક વર્કઆઉટ છે.
તમે ભાગ્યશ્રીની ફિટનેસ અને વર્કઆઉટ રૂટિન વિશે પણ જાણો છો, સ્ટોરી ગમે તો લાઈક-શેર કરો અને આવી અન્ય માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.