ગળાશ માટે ખાંડને બદલે વાપરી શકાય છે આ વસ્તુઓ, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જરૂર ટ્રાય કરે

By Sanket M Parekh2023-05-04, 16:28 ISTgujaratijagran.com

ગોળ

આયરન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમથી ભરપુર ગોળ ખાવાથી ખોરાકને પચવામાં મદદ મળે છે. જે ગેસની સમસ્યાથી પણ છૂટકારો અપાવે છે

મધ

તમે ખાંડની જગ્યાએ મધ પણ લઈ શકો છો. જેના સેવનથી સુગર લેવલ નથી વધતુ. મધમાં નેચરલ ફ્રૂક્ટોઝ અને ગ્લુકોઝ હોય છે.

સાકર

ખાંડની જગ્યાએ સાકર લેવી પણ હેલ્ધી ઑપ્શન છે. જેની તાસિર ઠંડી હોવાથી, તે ગરમીમાં વધારે ફાયદેમંદ છે.

ફળ ખાવ

ડાયાબિટીશના દર્દીઓ ગળાશ માટે ફળોનું સેવન કરી શકે છે. જે નેચરલ સુગરથી ભરપુર હોય છે.

IPLમાં સૌથી વધુ વખત ઝીરો પર આઉટ થનાર પ્લેયર્સ