જે રીતે આજે લોકો સ્થૂળતાથી પરેશાન છે તેવી જ રીતે લોકો પાતળા થવાથી પણ પરેશાન છે. ચાલો જાણીએ આ સમસ્યામાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકાય.
શરીરની નબળાઈ અને જીવનશૈલી સુધારવા માટે ફળોનું સેવન કરવામાં આવે છે પરંતુ કેટલાક ફળોના સેવનથી શરીરનું વજન પણ વધારી શકાય છે.
દ્રાક્ષ એક ઉચ્ચ કેલેરીવાળું ફળ છે જે શરીરમાંથી પાતળા થવાની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. સવારે ઉઠીને દ્રાક્ષનું સેવન કરવાથી ફાયદો થઈ શકે છે.
દુબળા લોકો માટે કેળાનું સેવન ફાયદાકારક છે. કેળામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ઉચ્ચ કેલરી હોય છે. કેળાનું સેવન દૂધ સાથે પણ કરી શકાય છે.
કેરી જેટલી સ્વાદિષ્ટ હોય છે તેટલી જ તે વજન વધારવામાં પણ અસરકારક માનવામાં આવે છે. કેરી ખાવાથી શરીરનું વજન ઝડપથી વધે છે.
જો તમે પાતળાપણુંથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો તમે પાઈનેપલનું સેવન પણ કરી શકો છો. પાઈનેપલ ખાવાથી પણ શરીરનું વજન વધારી શકાય છે.
વજન વધારવા માટે તમે તમારા દૈનિક આહારમાં એવોકાડો પણ સામેલ કરી શકો છો. એવોકાડો ફળમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલરી હોય છે.
આ ફળમાં હાઈ કેલરી અને પર્યાપ્ત માત્રામાં ખાંડ જોવા મળે છે જે પાતળા થવાની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે.
જીવનશૈલી સંબંધિત તમામ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.