શું તમે જાણો છો કે અખરોટ ખાવાથી મગજ તેજ થાય છે. ઉપરાંત, તે ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે. ચાલો જાણીએ કે પલાળેલા અખરોટ ખાવાના ફાયદા શું છે.
અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ભરપૂર હોય છે, જે યાદશક્તિને તેજ રાખવામાં અને મગજને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
અખરોટ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે અને બ્લડ પ્રેશરને સંતુલિત કરે છે, જેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે.
તેમાં હાજર ફાયબર પાચનમાં સુધારો કરે છે અને કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.
અખરોટમાં મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા ખનિજો હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
પ્રોટીન અને ફાયબરથી ભરપૂર હોવાથી, અખરોટ ભૂખ ઘટાડે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
અખરોટમાં વિટામિન ઇ અને બાયોટિન ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે અને વાળને મજબૂત બનાવે છે.
અખરોટ બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત દરેક સમાચાર વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.