શલભાસન કરવાથી શરીરને સ્વાસ્થ્ય સંબધિત અનેક ફાયદા મળે છે. તેના અભ્યાસથી કમર અને પીઠનો દુખાવો દૂર થાય છે. આ ઉપરાંત શલભાસન કરવાથી પાચનતંત્ર પણ મજબૂત બને છે.
શલભાસન કરવા માટે યોગા મેટ પર પેટના સહારે સૂઈ જાઓ. હવે બન્ને હાથોને જાંઘોની નીચે રાખો. આ દરમિયાન બન્ને હાથોની વચ્ચે થોડી જગ્યા રાખો. હવે ઉંડા શ્વાસ લેતા લેતા માથુ, હાથ અને પગ જમીનથી ઉઠાવો. થોડીવાર માટે આ સ્થિતમા રહો.
શલભાસન કરવાથી ગેસ, પાચન અને કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે. શલભાસન કરવાથી પાચનતંત્ર પણ સુધરે છે. તેનાથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે.
શલભાસન કરવાથી તણાવ દૂર થાય છે. સાથે શરીરનો થાક પણ ઉતારે છે. તેના નિયમિત અભ્યાસથી મન પણ શાંત રહે છે.
શલભાસન કરવાથી કમરના મણકાનો ભાગ મજબૂત બને છે. તેના અભ્યાસથી પીઠ અને ગળાના દુખાવામા રાહત મળે છે.
બ્લડ સર્કુલેશનને યોગ્ય બનાવવા માટે શલભાસન કરવુ જોઈએ. તેને કરવાથી શરીરનો બ્લડ ફ્લો સુધરે છે.
શલભાસન કરવાથી માંસપેશિયો મજબૂત બને છે. તેના નિયમિત અભ્યાસથી શરીરનો ખભાનો ભાગ પણ મજબૂત થાય છે.
હાર્ટને દર્દીઓ, ગર્ભવતી મહિલાઓને શલભાસન કરવાથી બચવુ જોઈએ.