ફોક્સ નટ્સ જેને મખાના તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને આમાં પૂષ્કળ પ્રમાણમાં પોષક તત્વો મળી આવે છે. જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ડાયેટ કરી રહ્યા હોય તો તેમા મખાનાના જરૂરથી એડ કરો. ચાલો જાણીએ મખાના ખાવાના આ અઢળક ફાયદાઓ વિશે
શેકેલા મખાનમાં પ્રોટીન મોટી માત્રામાં રહેલું હોય છે હાડકા અને સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. આના સેવનથી તમે વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે
શેકેલા મખાના ફાઇબરનો પણ સારો સ્રોત છે, મખાના ખાવાથી લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી જે તમને વજન ઘટાડવા પણ મદદ કરે છે.
નાશ્તામાં મખાના ખાવા તમારી માટે ધણા ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે, આમાં ખૂબજ ઓછી કેલરી અને ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન મળે છે
શેકેલા મખાના પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત જેવી પાચન સમસ્યાઓને અટકાવે છે
શેકેલા મખાના પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત જેવી પાચન સમસ્યાઓને અટકાવે છે
એક કપ મખાના લો અને તેને એક ચમચી ઘીમાં શેકી લો. શેકતી વખતે તેને સતત હલાવતા રહો, તમે તેમા ચપટી મીઠું પણ એડ કરી શકો છો