પોષક તત્વોથી ભરપૂર નાશપતી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે દરરોજ સેવન કરવાના ફાયદાઓ વિશે.
ડાયટિશિયનના જણાવ્યા અનુસાર નાશપતીમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે,જે પાચન માટે અને સ્થૂળતા દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે.
નાશપતીમાં વિટામિન સી,ફાઈબર,પ્રોટીન,ઝિંક,કેલ્શિયમ,પોટેશિયમ,મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો સારી માત્રામાં મળી આવે છે.
નાશપતીમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને વિટામિન સીની ઉણપને દૂર કરવામાં અને રોગોથી બચવામાં મદદરૂપ થાય છે.
નાસપાતીમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે તેથી તેનું સેવન કરવાથી કબજિયાત અને અપચોથી રાહત મળે છે અને આંતરડાની ગતિમાં સરળતા રહે છે.
નાશપતીમાં સારી માત્રામાં એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ ગુણો જોવા મળે છે.તેથી તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં સોજો ઓછો થાય છે.
નાશપતીમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર,પાણી અને ઓછી કેલરી હોવાથી તેથી તેનું સેવન કરવાથી વજન ઓછું કરવામાં અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ મળે છે.
નાશપતીમાં પોટેશિયમ જોવા મળે છે,તેથી તેનું સેવન કરવાથી સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં મદદ મળે છે,જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.
આરોગ્ય સંબંધિત વધુ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.