દરરોજ સવારે પલાળેલા ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારા માનવામાં આવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વાસી મોઢે ડ્રાય ફ્રૂટ્સનું સેવન કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ મળે છે. ચાલો જાણીએ.
કાજુમાં આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને ઝિંકનો સારો સ્ત્રોત હોય છે. આયર્ન કોષોમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું કામ કરે છે, જે એનિમિયાને અટકાવે છે. તેને મોઢું ધોયા વગર ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે.
વાસી મોઢે કિસમિસનું સેવન કરવાથી વાળ ખરવા અને પીરિયડ્સ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળે છે. આનાથી અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યામાંથી પણ રાહત મળે છે.
આયર્ન, વિટામિન B12, વિટામિન D, વિટામિન E જેવા જરૂરી પોષક તત્વોથી ભરપૂર બદામનું સેવન મોઢું ધોયા વગર કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ મગજને તેજ બનાવે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
વાસી મોઢે અખરોટનું સેવન કરવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. તેનાથી તેમની યાદશક્તિમાં સુધારો થશે. તે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા છે, તો આવી સ્થિતિમાં તમારે સવારે વાસી મોઢે અંજીરનું સેવન કરવું જોઈએ. તે ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
તેની અંદર ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. વાસી મોઢે તેનું સેવન કરવાથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે. આ સાથે અનેક બીમારીઓનું જોખમ પણ ઘટે છે.
વાસી મોઢે પિસ્તા ખાવાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો ઘણો ઓછો થાય છે. તેમાં વિટામિન E, વિટામિન B-6 અને ફોસ્ફરસ મળી આવે છે.
તમે વાસી મોઢે ડ્રાયફ્રુટ્સનું સેવન કરીને પણ આ ફાયદા મેળવી શકો છો, સ્ટોરી ગમે તો લાઈક અને શેર કરો અને આવી અન્ય અપડેટ્સ માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.