- આયર્ન - પ્રોટીન - કેલ્શિયમ - ફોલેટ - પોટેશિયમ - ફાયબર
ફાયબર અને એન્ટિ ઓક્સિડેન્ટના ગુણોથી ભરપૂર ચણાને પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન ડાયટેમાં સામેલ કરવાથી અસ્થમાની સમસ્યામાં આરામ મળે છે.
ચણાનું સેવન કરવાથી પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન કબજિયતાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ મળે છે. આમા ફાયબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
ચણાનું સેવન કરવાથી પ્રેગ્નેન્સીમાં એનીમિયાનું જોખમ રહેતું નથી. આ આયર્નથી ભરપૂર હોય છે.
તમે આને દાળ, પરાઠા, સ્પ્રાઉટ તરીકે ખાઇ શકો છો. જો તમે ઇચ્છો તો તેને ફ્રાય કરીને પણ તેનું સેવન કરી શકો છો.