યોગ દ્વારા દરેક વ્યક્તિ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખે છે. કપોતાસન પણ તેમાંથી એક છે. આ આસન નિયમિત કરવાથી શરીરની ચરબી ઓછી થાય છે. આ સિવાય શરીરને અન્ય ઘણા ફાયદાઓ પણ મળે છે. આવો બ્લોસમ યોગના સ્થાપક અને યોગ નિષ્ણાત જીતેન્દ્ર કૌશિક પાસેથી તેના ફાયદાઓ વિશે જાણીએ.
કપોતાસન કરવાથી પેટના સ્નાયુઓ પર દબાણ આવે છે. જેના કારણે અપચો કે કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે દરરોજ આ આસન કરો.
કપોતાસન કરવાથી શરીરમાં ઓક્સિજનનું પરિભ્રમણ સુધરે છે. તે ફેફસાના સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે.
કપોતાસન એ વજન ઘટાડવાનો ખૂબ જ સારો ઉપાય છે. આ આસન કરવાથી શરીરની માંસપેશીઓ ખેંચાય છે જેનાથી આખા શરીરને ફાયદો થાય છે.
કપોતાસન શરીરના દરેક અંગ માટે ફાયદાકારક છે. જો તમારા શરીરમાં દુખાવો થતો હોય તો આ યોગ આસનથી ઘણી રાહત મળી શકે છે.
આ આસન તણાવ દૂર કરવામાં મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે. આ આસન કરવાથી માનસિક ધ્યાન પણ સુધરે છે અને શરીર હળવું રહે છે.
કપોતાસનમાં કમર અને આખું શરીર ખેંચાઈ જાય છે. નિયમિત રીતે આ આસન કરવાથી કરોડરજ્જુને સ્વસ્થ બનાવી શકાય છે.
કપોતાસનને અંગ્રેજીમાં પિજન પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. જમીન પર બેસો અને બંને પગ બહાર કાઢો. આ પછી શરીરને પાછળની તરફ વાળો અને બંને હાથને પગની પાછળ જમીન પર રાખો.
કપોતાસન કરવાથી શરીરની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે, આવી અન્ય માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.