ધૂમ્રપાનના કારણે સ્પાઇનમાં બ્લડ ફ્લો ઓછો થવા લાગે છે. આ કારણથી બેક પેન અને ઓસ્ટિયોપોરોસિસનું જોખમ વધે છે.
જે પુરુષ ડિપ્રેશનમાં રહે છે તેમને કમરના દુખાવાની સંભાવના વધુ જોવા મળે છે. તણાવ વધવાના કારણે મસલ્સ ટેન્શન વધી જાય છે.
પુરુષો ફિજિકલ એક્ટિવ વધુ કરે છે આ કારણથી તેમને વધુ કમર દર્દ થાય છે. આ કારણથી પોતાની ક્ષમતા પ્રમાણે કામ કરવું જોઇએ.
જો પુરુષ આખો દિવસ બેસીને કામ કરે છે, તેમને કમરના દુખાવાનો ખતરો રહે છે. કામની વચ્ચે થોડો બ્રેક લો. સાથે જ રોજ કસરત કરો.
પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી અને પોષકતત્ત્વોનું સેવન કરો.
કમરને આરામ આપે તેવી ખુરશીનો ઉપયોગ કરો. નમીને ના બેસવું અને પોજિશન બદલતા રહેવું.