શિયાળો શરૂ થઈ ગયો છે, અને આ ઋતુમાં શરદી અને ખાંસી સામાન્ય છે. જોકે, ઘણા લોકો તેની સારવાર માટે વિવિધ ખોરાક લે છે. સૂકી ઉધરસ આ સમસ્યાઓમાંથી એક છે.
આજે, અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો વિશે જણાવીશું જેનું પાલન કરવામાં આવે તો, સૂકી ઉધરસમાં રાહત મળી શકે છે. ચાલો આ ઉપાયો વિગતવાર જોઈએ.
હળદર અને કાળા મરી બંનેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જેમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો હોય છે. તેથી, તમારે સૂકી ઉધરસથી રાહત મેળવવા માટે તેમને એકસાથે ખાવા જોઈએ.
જે લોકો દરરોજ મીઠાના પાણીથી કોગળા કરે છે તેમને સૂકી ઉધરસથી રાહત મળે છે. તેથી, તમારે મીઠાના પાણીથી કોગળા કરવાનો પણ પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તમને થોડા દિવસોમાં પરિણામો દેખાશે.
એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મધ ભેળવીને પીવાથી સૂકી ઉધરસથી તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે. બંનેમાં વિટામિન, કેલ્શિયમ, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે.
જો તમને સૂકી ઉધરસથી પીડાય છે અને રાહત મેળવવા માંગો છો, તો તમારે શુદ્ધ દેશી ઘી અને કાળા મરીનું સેવન કરવું જોઈએ. તે બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મોથી ભરપૂર છે.
સૂકી ઉધરસથી રાહત મેળવવા માટે, તમે તમારા આહારમાં આદુનો સમાવેશ કરી શકો છો. તેમાં એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો છે અને તે તાત્કાલિક રાહત આપી શકે છે. તમે તેમાંથી ચા બનાવી શકો છો અને પી શકો છો.
જોકે, આ સૂકી ઉધરસ સંબંધિત ખોરાકનું સેવન કરતી વખતે, તમારે તેનું સંયમિત માત્રામાં સેવન કરવાની કાળજી લેવી જોઈએ. વધુ પડતું ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
લાઈફસ્ટાઈલ સંબંધિત તમામ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.