જો કેટલાક લોકો કોળાના બીજ વધારે માત્રામાં ખાય છે, તો સ્વાસ્થ્ય અને શરીર સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
કોળાના બીજમાં વધુ પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે, જે પાચન માટે સારું છે, પરંતુ જો તેનું વધુ સેવન કરવામાં આવે તો તે ઝાડા પણ કરી શકે છે.
જો તમે લો બ્લડ પ્રેશરના દર્દી છો, તો તમારે કોળાના બીજ ન ખાવા જોઈએ. વાસ્તવમાં, તેના બીજમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે, જે દબાણ ઘટાડે છે.
જો તમે પહેલેથી જ મેદસ્વી છો, તો કોળાના બીજ ન ખાઓ. તેના બીજમાં ઉચ્ચ કેલરી હોય છે, જે શરીરનું વજન વધારી શકે છે.
જો તમે કોલેસ્ટ્રોલના દર્દી છો, તો તમારે કોળાના બીજનું સેવન ન કરવું જોઈએ, કારણ કે તેમાં તેલ હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારી શકે છે.