આજના સમયમાં પૅનિક એટેકની સમસ્યા ઘણી જોવા મળી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે આ સમાચારમાં અમે તમને જણાવીશું કે પૅનિક એટેક આવવાના 7 કારણો શું હોઈ શકે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ વધારે તણાવ કે ડિપ્રેશનમાં રહે છે, તો તેના કારણે તેને પૅનિક એટેક આવી શકે છે. તણાવ ઘટાડવા માટે ધ્યાન કરી શકાય છે.
કેટલાક લોકોને ફોબિયાની સમસ્યા હોય છે. આ કારણોસર, કેટલીક જગ્યાઓથી ડર, ભીડ અથવા બંધ જગ્યાઓમાં ડરવું કે પરેશાન થવાની સ્થિતિમાં પૅનિક એટેક આવી શકે છે.
કેટલાક લોકોને સામાજિક ચિંતા અને અન્ય લોકો સામે જવામાં સમસ્યા થઈ શકે છે. આને કારણે પણ અચાનક પૅનિક એટેક આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ કરી શકાય છે.
કેટલાક લોકોને અભ્યાસમાં આવતી સમસ્યાઓ અને ઑફિસમાં વધુ કામ મળવાને કારણે પણ પૅનિક એટેકની સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં કોઈ મોટા વ્યક્તિની મદદ લઈ શકાય છે.
પારિવારિક દબાણને કારણે કેટલાક લોકો ખૂબ વધારે પરેશાન થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તેમને ગભરાહટ સાથે હૃદયના ધબકારા તેજ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે લાંબા શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
જો કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ જ વધારે માત્રામાં કેફીન કે અન્ય કોઈ માદક પદાર્થનું સેવન કરે છે, તો તેના કારણે પૅનિક એટેક આવવાની સંભાવના હોઈ શકે છે.
કેટલાક લોકોને એન્ક્ઝાયટી ડિસઓર્ડરની સમસ્યા હોઈ શકે છે. આને કારણે તેમને પૅનિક એટેક આવવાની સંભાવના વધુ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ડૉક્ટરની સલાહ જરૂર લો.