મગફળી ખાવાથી ઘણા અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો મળે છે, પરંતુ મગફળીનું સેવન દરેક માટે ફાયદાકારક નથી. કેટલાક લોકોને તે નુકસાન કરી શકે છે. જાણો કોણે ન ખાવી જોઈએ.
મગફળીની એલર્જી ખૂબ સામાન્ય છે અને ઘણા લોકોમાં તે ગંભીર હોઈ શકે છે. મગફળી ખાવાથી ખંજવાળ, સોજો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને એનાફિલેક્સિસ નામની જીવલેણ સ્થિતિ પણ થઈ શકે છે.
મગફળીમાં ચરબી અને કેલરીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તે સ્વસ્થ ચરબી પૂરી પાડે છે, પરંતુ જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ તો તેને મર્યાદિત માત્રામાં ખાવી જોઈએ. વધુ પડતી મગફળી ખાવાથી વજન વધી શકે છે.
મગફળી ખાધા પછી કેટલાક લોકોને પેટમાં દુખાવો, ગેસ, અપચો અને ઝાડા જેવી પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. મગફળીમાં ઉચ્ચ ફાઇબર હોય છે, જે કેટલાક લોકો માટે પચવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. આવા લોકોએ મગફળીથી દૂર રહેવું જોઈએ.
મગફળીમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધારી શકે છે. જે લોકોને હાઇપરયુરિસેમિયા છે તેમણે મર્યાદિત માત્રામાં મગફળીનું સેવન કરવું જોઈએ.
જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય તો તમારે મગફળીનું સેવન કરતી વખતે સાવચેત રહેવું જોઈએ. મગફળીનું સેવન કરવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે, જે તમારી સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરી શકે છે.