શરીરને માછલીના આકારનું બનાવવું, એટલે કે ફિશ ફોઝ જ મત્સ્યાસન છે. આ આસનનો દરરોજ અભ્યાસ કરવાથી અગણિત ફાયદા થાય છે.
આ આસનનો દરરોજ અભ્યાસ કરવાથી માત્ર સ્વાસ્થ્ય જ નહીં, પરંતુ ચહેરાની ચમક પણ વધે છે. સ્કિન ગ્લોઈંગ બને છે.
આ આસનના અભ્યાસ દરમિયાન પેટમાં સ્ટ્રેચ પડે છે. જે તમારી બેલી ફેટને ઓછી કરવામાં મદદગાર છે.
દરરોજ આ આસનનો અભ્યાસ કરવાથી ગેસ, અપચો અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાથી છૂટકારો મળે છે. આ સાથે જ પાચન ક્રિયા સુધરે છે.
મત્સ્યાસનનો રોજિંદો અભ્યાસ કરવાથી રેસ્પાઈટરી સિસ્ટમ મજબૂત બને છે. શ્વાસની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
સવારે ખાલી પેટ થયા બાદ જ આ આસનનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. જો સાંજના સમયે આ આસન કરવા માંગતા હોવ, તો ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે, પેટ એકદમ ખાલી હોય.