રોજ પોતાને આપો માત્ર 10 મિનિટ, થશે પેટની ચરબી દૂર

By Jagran Gujarati06, Jan 2023 04:51 PMgujaratijagran.com

પેટની ચરબીએ તમારા લુક બગાડ્યો છે? તો તેને ઓછી કરવા માટે રોજની ફક્ત 10 મિનિટ માટે ઘરે &જ કરો આ પાંચ કસરતો.

પેટની ચરબી તમારા લુકને બગાડે છે, તેને ઘટાડવી ખુબ જ મુશ્કેલ છે. પરંતુ આ કસરતો પેટના સ્નાયુઓને ઘટાડીને આ ભાગની ચરબી ઘટાડી શકે છે.

લેગ રેઝ

- 2-3 સેકન્ડ સુધી રાખીને પગને ઉપર તરફ ખસેડો.

ફ્લટર કિક્સ

- પછી ફ્લટર કિક મોશન બનાવવા માટે પગની સ્થિતિને સ્વિચ કરો

લેગ ઇંચ અને આઉટ

- ઘીમે ઘીમે પગને બહારની તરફ લંબાઓ અને તેમની છાતી તરફ પાછા લાવો.

લેગ ઇંચ અને આઉટ

Tara Sutariaએ બ્લેક બ્રૉલેટ અને લુઝ પેન્ટમાં શેર કરી બોલ્ડ તસવીરો