સફરજન, નારંગી, દાડમ, સીતાફળ જેવા ફળો તમારા શરીરને ઠંડી સામે લડવા માટે શક્તિ અને જરૂરી પોષક તત્વો પણ પ્રદાન કરે છે.
શિયાળાની ઋતુમાં માર્કેટમાં જોવા મળતા 10 શ્રેષ્ઠ હાઈ પ્રોટીન ફળો વિશે જાણીએ, જે તમારા સ્વાસ્થ્યને ઉર્જા અને તાજગીથી ભરી દેશે.
સફરજન શિયાળાનું મુખ્ય ફળ છે જે ફાઈબર, વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર છે.
દાડમમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો, વિટામિન C અને Kનો ભંડાર છે.
જામફળ વિટામિન C, ડાયેટરી ફાઈબર અને પોટેશિયમથી ભરપૂર છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં, પાચનમાં સુધારો કરવામાં અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
દ્રાક્ષ એ પોષણથી ભરપૂર શિયાળાનું ફળ છે જે વિવિધ રંગોમાં ઉપલબ્ધ છે. એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર આ ફળો હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
નારંગીમાં વિટામિન C, વિટામિન A, કેલ્શિયમ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને એકંદર આરોગ્ય સુધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
કીવી એક પોષકનું પાવરહાઉસ છે, જે વિટામિન C, પોટેશિયમ અને ફાઈબરથી ભરપૂર છે.
પાઈનેપલ શિયાળાનું ફળ નથી, પરંતુ ભારતના કેટલાક ભાગોમાં તે ઠંડા હવામાનમાં પણ ઉપલબ્ધ છે.
કસ્ટાર્ડ સફરજનને સીતાફળ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે વિટામિન સી, બી6, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમથી ભરપૂર છે.
શિયાળામાં ભારતના કેટલાક ભાગોમાં સ્ટ્રોબેરી ઉપલબ્ધ છે. એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન સી અને ફાઈબરથી ભરપૂર છે.
નાશપતીને પિઅર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક શિયાળાનું ફળ છે.
સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશૈલી સંબંધીત તમામ અપડેટ માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.