Winter Care Tips: શિયાળાની શરૂઆત થાય એ પહેલાં જ જો તમારા હોઠ સૂકા થવા લાગ્યા હોય અને એડીઓમાં તિરાડ પડવા લાગી હોય, તો અત્યારથી જ તેની કાળજી લેવી જરૂરી છે. ઠંડા અને સૂકા વાતાવરણમાં ત્વચાની ભેજ ઘટી શકે છે, જેના કારણે હોઠ ફાટવા, એડીઓની ત્વચા કઠણ થવી અને દુખાવો થવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જોકે, રોજિંદી સ્કિન કેર રૂટિનમાં થોડા ફેરફાર કરીને આ સમસ્યાઓને ઘણી હદ સુધી ઓછી કરી શકાય છે. ચાલો જાણીએ શિયાળો આવે તે પહેલાં હોઠ અને એડીઓની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી.
શિયાળામાં હોઠ અને એડીઓ ફાટવા પાછળનું કારણ શું છે?
શિયાળામાં વાતાવરણમાં ભેજ ઘટવાથી અને ઠંડા પવનના સંપર્કમાં આવવાથી ત્વચાની કુદરતી ભેજ ઓછી થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, વારંવાર ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું, ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ ન કરવી અને ઘરની અંદર હીટરનો વધુ ઉપયોગ કરવો પણ ત્વચાને સૂકી બનાવી શકે છે. હોઠની ત્વચા ખૂબ જ નાજુક હોવાથી તેના પર હવામાનની અસર ઝડપથી જોવા મળે છે. બીજી તરફ, એડીઓ પર શરીરનું વજન આવતું હોવાથી ત્યાંની ત્વચા જાડી અને કઠણ બની શકે છે. ભેજની અછતને કારણે આ ત્વચામાં તિરાડો પડવાની શક્યતા વધી જાય છે.
હોઠને ફાટતા અટકાવવા રોજ લિપ બામ લગાવો
શિયાળામાં હોઠની સંભાળ રાખવા માટે મોઇશ્ચરાઇઝિંગ લિપ બામનો ઉપયોગ કરવો ફાયદાકારક છે. હોઠ સૂકા લાગે ત્યારે જ નહીં, પરંતુ દિવસ દરમિયાન નિયમિત રીતે લિપ બામ લગાવો. ખાસ કરીને રાત્રે સૂતા પહેલાં તેનો ઉપયોગ કરવાથી હોઠની ભેજ જાળવવામાં મદદ મળી શકે છે. બહાર જતી વખતે SPF 30 કે તેથી વધુ ધરાવતું લિપ બામ પસંદ કરી શકાય છે, જેથી સૂર્યનાં કિરણોથી પણ હોઠનું રક્ષણ થાય. સુગંધ કે ઠંડક આપતા કેટલાક લિપ પ્રોડક્ટ્સથી બળતરા થતી હોય તો તેનો ઉપયોગ ટાળવો.
હોઠની સૂકી ત્વચાને વારંવાર ખેંચશો નહીં
હોઠ પરની સૂકી ત્વચા નીકળતી હોય ત્યારે તેને દાંતથી ખેંચવાની કે હાથથી ઉખેડવાની આદત નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેનાથી હોઠ પર ઘા પડી શકે છે અને લોહી પણ નીકળી શકે છે. હોઠને નરમ રાખવા માટે વારંવાર જીભ ફેરવવાનું પણ ટાળો. લાળ સૂકાઈ ગયા પછી હોઠ વધુ સૂકા થઈ શકે છે. હોઠ પર સ્ક્રબનો વારંવાર ઉપયોગ કરવાને બદલે લિપ બામ લગાવવાની આદત રાખો અને પૂરતું પાણી પીતા રહો.
એડીઓ પર મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવાનું ભૂલશો નહીં
શિયાળામાં એડીઓ ફાટતી હોય તો પગની સંભાળ રાખવી ખૂબ જરૂરી છે. નાહ્યા પછી પગને હળવેથી લૂછીને એડીઓ પર જાડું મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો. યુરિયા ધરાવતી ફૂટ ક્રીમ કઠણ અને સૂકી ત્વચાને નરમ કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
રાત્રે સૂતા પહેલાં એડીઓ પર પેટ્રોલિયમ જેલી લગાવીને સુતરાઉ મોજાં પહેરી શકાય છે. તેનાથી ત્વચાની ભેજ જાળવવામાં મદદ મળે છે. આ આદત શિયાળાની શરૂઆતથી જ રાખવાથી એડીઓ વધુ પડતી સૂકી થતી અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
એડીઓ સાફ કરવા માટે હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો
પગ સાફ કરવા માટે ખૂબ ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. વધુ પડતું ગરમ પાણી ત્વચાની કુદરતી ભેજ ઘટાડીને તેને સૂકી બનાવી શકે છે. તેના બદલે હૂંફાળા પાણીથી પગ ધુઓ અને પછી નરમ ટુવાલથી હળવેથી લૂછી લો. પગ ધોયા પછી એડીઓ પર મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો. લાંબા સમય સુધી પગને પાણીમાં પલાળીને રાખવાનું પણ ટાળો, કારણ કે તેનાથી કેટલીક સ્થિતિમાં ત્વચામાં બળતરા થઈ શકે છે.
એડીઓની કઠણ ત્વચાને જબરદસ્તીથી ઉખેડશો નહીં
એડીઓ પર જાડી અને કઠણ ત્વચા જામી ગઈ હોય તો તેને બ્લેડ, નેઇલ કટર કે તીક્ષ્ણ વસ્તુથી કાપવાનો પ્રયાસ ન કરો. ખાસ કરીને તિરાડો ઊંડી હોય તો આવું કરવાથી ઘા અને ચેપ લાગવાનું જોખમ વધી શકે છે. જો એડીઓમાં માત્ર કઠણ ત્વચા હોય અને કોઈ ઘા ન હોય, તો હૂંફાળા પાણીથી પગ ધોયા પછી ફૂટ ફાઇલથી હળવેથી સાફ કરી શકાય છે. ત્યારબાદ મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો. ત્વચાને એક જ દિવસમાં સંપૂર્ણપણે સાફ કરવાની ઉતાવળ ન કરો.
પગને સૂકા અને સુરક્ષિત રાખો
શિયાળામાં ખુલ્લા પગે ચાલવાનું ટાળો અને આરામદાયક, યોગ્ય માપનાં ફૂટવેર પહેરો. એડીઓમાં તિરાડો પડતી હોય તો પાછળથી ખુલ્લાં રહેતાં ચંપલના બદલે એડીને ટેકો આપે તેવાં ફૂટવેર પસંદ કરો. આ ઉપરાંત, પગ ધોયા પછી આંગળીઓની વચ્ચેનો ભાગ પણ બરાબર સૂકવો. રોજિંદી સ્વચ્છતા અને યોગ્ય મોઇશ્ચરાઇઝિંગથી પગની ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે.
ક્યારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ?
એડીઓમાં ઊંડી તિરાડો પડતી હોય, લોહી નીકળતું હોય, સોજો કે લાલાશ દેખાતી હોય અથવા ચાલતી વખતે વધારે દુખાવો થતો હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો. ડાયાબિટીસ કે પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ ઓછું થવાની સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ જાતે કઠણ ત્વચા કાપવાને બદલે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ.