Winter Skincare Tips: શિયાળાની ઋતુમાં ઠંડીથી બચવા માટે મોટાભાગના લોકો ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાનું પસંદ કરે છે. ગરમ પાણીથી શરીરને રાહત મળે છે, પરંતુ વધુ પડતા ગરમ પાણીથી રોજ સ્નાન કરવાની આદત ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ખાસ કરીને શિયાળામાં ત્વચા પહેલેથી જ શુષ્ક રહેતી હોવાથી ગરમ પાણીથી નહાવાથી ખંજવાળ, બળતરા અને ત્વચામાં ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. તો જાણો શિયાળામાં ગરમ પાણીથી સ્નાન કરતી વખતે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને ત્વચાને શુષ્કતાથી કેવી રીતે બચાવી શકાય.
શિયાળામાં ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી ત્વચાને શું નુકસાન થાય?
શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું મુશ્કેલ લાગે છે. તેથી લોકો ગીઝર અથવા હીટરની મદદથી પાણી ગરમ કરીને સ્નાન કરે છે. જોકે, ખૂબ ગરમ પાણીથી વારંવાર સ્નાન કરવાથી ત્વચાની કુદરતી ભેજ જાળવવાની ક્ષમતા પ્રભાવિત થઈ શકે છે.
ત્વચાના બહારના પડમાં કુદરતી તેલ અને ભેજ હોય છે, જે ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે ખૂબ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો છો, ત્યારે આ કુદરતી તેલ ઓછા થઈ શકે છે. પરિણામે ત્વચા શુષ્ક થવા લાગે છે અને તેની નરમાશ ઘટી શકે છે.
ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ બની શકે
શિયાળામાં હવામાં ભેજ ઓછો હોય છે. આવી સ્થિતિમાં ખૂબ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી ત્વચાની કુદરતી ભેજ વધુ ઘટી શકે છે. ત્વચા ખરબચડી અને નિર્જીવ દેખાવા લાગે છે. ખાસ કરીને હાથ, પગ અને ચહેરાની ત્વચા પર શુષ્કતા વધુ અનુભવાઈ શકે છે.
ખંજવાળ અને બળતરા થઈ શકે
ગરમ પાણીથી લાંબા સમય સુધી સ્નાન કરવાથી ત્વચામાં ખંજવાળ, લાલાશ અને બળતરા થઈ શકે છે. કેટલીકવાર ત્વચા પર નાના સફેદ પડ પણ જોવા મળે છે. જો તમારી ત્વચા પહેલેથી જ સંવેદનશીલ હોય, તો આવી સમસ્યા વધુ અનુભવાઈ શકે છે.
ત્વચામાં ખેંચાણ અનુભવાય
સ્નાન કર્યા પછી ત્વચા ખેંચાતી હોય અથવા ચહેરો ખૂબ શુષ્ક લાગે, તો તે ત્વચામાં ભેજ ઓછો થવાનો સંકેત હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને ખૂબ ગરમ પાણી અને સાબુનો વધુ ઉપયોગ ત્વચાની શુષ્કતા વધારી શકે છે.
એક્ઝિમાની સમસ્યા વધી શકે
જે લોકોને એક્ઝિમા અથવા અન્ય પ્રકારની ત્વચાની સમસ્યા હોય, તેમણે ખૂબ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. ગરમ પાણી ત્વચાની શુષ્કતા અને ખંજવાળ વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં હૂંફાળા પાણીથી ટૂંકા સમય માટે સ્નાન કરવું વધુ યોગ્ય છે.
શિયાળામાં સ્નાન કરવા માટે કેવું પાણી પસંદ કરવું?
શિયાળામાં સ્નાન કરતી વખતે ખૂબ ગરમ પાણીની જગ્યાએ હૂંફાળું પાણી પસંદ કરવું જોઈએ. પાણી એટલું ગરમ ન હોવું જોઈએ કે સ્નાન કર્યા પછી ત્વચા લાલ થઈ જાય અથવા બળતરા અનુભવાય.
સ્નાન કરતી વખતે નીચેની બાબતોનું ધ્યાન રાખો
- પાણી આરામદાયક હૂંફાળું રાખો.
- લાંબા સમય સુધી ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાનું ટાળો.
- સ્નાનનો સમય લગભગ 5થી 10 મિનિટ સુધી રાખો.
- ત્વચાને જોરથી ઘસવાને બદલે હળવેથી સાફ કરો.
- ખૂબ સુગંધિત અથવા ત્વચાને શુષ્ક બનાવતા સાબુનો ઉપયોગ ઓછો કરો.
શિયાળામાં ત્વચાને શુષ્કતાથી બચાવવાના ઉપાયો
સ્નાન કર્યા પછી ત્વચાને ટુવાલથી હળવેથી સૂકવીને તરત જ મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો. તે ત્વચામાં ભેજ જાળવવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને હાથ, પગ અને શરીરના શુષ્ક ભાગો પર ધ્યાન આપો.
ત્વચાને સાફ કરવા માટે હળવા અને સૌમ્ય ક્લીન્જરનો ઉપયોગ કરો. વધારે સુગંધવાળા અથવા ત્વચાને શુષ્ક બનાવતા ઉત્પાદનોનો વારંવાર ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.
સ્નાન કરતી વખતે લૂફા અથવા ટુવાલથી ત્વચાને જોરથી ઘસવાથી શુષ્કતા અને બળતરા વધી શકે છે. ત્વચાને હળવેથી સાફ કરવી વધુ યોગ્ય છે.
શિયાળામાં તરસ ઓછી લાગતી હોવા છતાં પૂરતું પાણી પીવું જરૂરી છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાથી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ મળે છે.
ઠંડી હવા અને ગરમ પાણીના કારણે ચહેરાની ત્વચા શુષ્ક થઈ શકે છે. તેથી ચહેરો ધોવા માટે પણ હૂંફાળું પાણી પસંદ કરો અને ત્વચાને અનુકૂળ મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.