Lemon Water:આજકાલ સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવું એ એક સામાન્ય પ્રથા બની ગઈ છે. દરેક બીજો વ્યક્તિ જાગ્યા પછી લીંબુ પાણી પીવે છે. ઘણા લોકો તેને વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક માને છે. કેટલાક એવું પણ માને છે કે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવાથી એસિડિટી દૂર થાય છે. જો કે, આ દરેકને લાગુ પડતું નથી, કારણ કે દરેક વ્યક્તિની પાચનતંત્ર અલગ હોય છે. મોટો પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: શું લીંબુ પાણી એસિડિટી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ.
લીંબુ પાણી કેવી રીતે કામ કરે છે?
ક્ષારયુક્ત અસર: લીંબુનો રસ બહાર એસિડિક હોઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે તે આપણા શરીરની અંદર પચાય છે, ત્યારે તેના ઉપ-ઉત્પાદનો આલ્કલાઇન બને છે. આ વધેલા પેટના એસિડને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે. લીંબુ પાણી પીવાથી લીવર વધુ પિત્ત ઉત્પન્ન કરે છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ભોજન પછી ગેસ અને એસિડિટીમાં રાહત આપે છે.
લીંબુ પાણી ક્યારે હાનિકારક હોઈ શકે છે?
દરેકનું શરીર અલગ અલગ હોય છે. કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, લીંબુ પાણી એસિડિટી ઘટાડવાને બદલે વધારી શકે છે. જો તમને પહેલાથી જ ગંભીર એસિડિટી અથવા પેટમાં અલ્સર હોય, તો સવારે ખાલી પેટે લીંબુનો રસ પીવાથી, પાતળું કર્યા વિના અથવા ખૂબ ઓછા પાણી સાથે, અન્નનળીમાં બળતરા વધી શકે છે. ક્રોનિક એસિડ રિફ્લક્સથી પીડાતા લોકો માટે, લીંબુમાં રહેલું સાઇટ્રિક એસિડ અન્નનળીના નીચેના ભાગમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે.
યોગ્ય ઉપયોગ
જો તમે એસિડિટીથી રાહત માટે લીંબુ પાણી અજમાવવા માંગતા હો, તો આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો.
પાણીનું પ્રમાણ વધુ રાખો: એક ગ્લાસ હૂંફાળા અથવા સામાન્ય પાણીમાં ફક્ત અડધો લીંબુ અથવા એક ચમચી લીંબુનો રસ મિક્સ કરો. તેને ક્યારેય સીધું કે પાતળું ન પીવો.
મીઠાશ ટાળો: ખાંડ ઉમેરવાનું ટાળો, કારણ કે ખાંડ પેટની એસિડિટીને વધુ વધારી શકે છે. જો ઇચ્છા હોય તો તમે એક ચપટી કાળું મીઠું અથવા શેકેલું જીરું ઉમેરી શકો છો.
ભોજન પછી: ભારે ભોજન પછી લગભગ 30 મિનિટ પછી તેને પીવાથી પાચનમાં મદદ મળે છે.