શિયાળામાં ઠંડીને કારણે કોઈને કામ કરવાનું મન થતું નથી. આવી સ્થિતિમાં જો તમે દરરોજ તમારા માટે થોડો સમય કાઢશો અને યોગ કરશો તો તમને ઠંડી ઓછી લાગશે.
આ આસન કરવા માટે પહેલા તમારા પેટ પર જમીન પર સૂઈ જાવ અને પછી તમારા ઘૂંટણને પાછળની તરફ વાળો અને તેને કમરની નજીક લાવવાનો પ્રયાસ કરો.
હવે તમારા બંને હાથને પાછળની તરફ વાળો અને તમારા પગને પકડવાનો પ્રયાસ કરો. આ દરમિયાન તમારી છાતી અને જાંઘને ઉપરની તરફ ઉઠાવો.
આ યોગ આસનનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી શરીરમાં ગરમી જળવાઈ રહે છે. તેમજ તે કબજિયાત અને શરીરના દુખાવા જેવી શિયાળાની સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.
આ આસન કરવા માટે સૌ પ્રથમ સીધા ઊભા રહો અને પછી તમારા બંને પગને સહેજ ફેલાવીને તમારા જમણા પગને જમણી તરફ ફેરવો.
પગને વાળ્યા પછી શરીરને તમારી જમણી બાજુ નીચે ખસેડો અને તમારા હાથથી પગને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને પછી તમારા બીજા હાથને તમારા ખભા ઉપર હવામાં લંબાવો.
આ યોગ આસન દરરોજ કરવાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. ઉપરાંત ત્રિકોણાસન શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે અને તણાવ દૂર કરે છે.
શિયાળામાં તમે દરરોજ ભુજંગાસનનો અભ્યાસ પણ કરી શકો છો. તેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને શરીર સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ ઓછી થાય છે.
દરરોજ 10 મિનિટ માટે આ યોગ આસનોનો અભ્યાસ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે, સ્ટોરી ગમે તો શેર કરજો અને આવી વધુ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.