યોગ એ ફિટનેસ માટેનો એક સર્વગ્રાહી અભિગમ છે જે માત્ર વજન ઘટાડવામાં જ મદદ કરતું નથી પણ લવચીકતામાં પણ સુધારો કરે છે અને તણાવ ઘટાડે છે.
આ આસન કરોડરજ્જુની લવચીકતા વધારવા અને પેટની આસપાસની ચરબી ઓગાળવામાં ફાયદાકારક છે.
તે બાર યોગ સ્થિતિઓનો ક્રમ છે, દરેકની સમગ્ર શરીર પર મોટી અસર પડે છે.
એક આદર્શ વોર્મ-અપ આસન જે કોરને સક્રિય કરે છે અને તમારા શરીરને અન્ય આસનો માટે તૈયાર કરે છે.
એક સરળ છતા અસરકારક આસન જે મુખ્યત્વે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
નૌકાસન શરીરને ગરદનથી જાંઘ સુધી જોડે છે. પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.