શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામીન્સ અને કેટલાક મિનરલ્સની જરૂર પડતી હોય છે, તેની ઉણપથી શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
પગમાં દુખાવો ઘણી સમયસ્યાના કારણે પણ થઈ શકે છે, કેટલીક ઈજા, વધુ પડતું વર્ક આઉટ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની ઊણપ પણ તેની પાછળનું કારણ હોઈ શકે છે.
શરીરમાં વિટામિન બી-12ની ઉણપને કારણે પણ પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. તે શરીરમાં એનર્જી પૂરી પાડે છે.
વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે પણ પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. તેથી હાડકાં અને સ્નાયુઓની મજબૂતી માટે વિટામિન ડી જરૂરી છે.
શરીરમાં આ વીટામિનની ઉણપને કારણે પગમાં દુખાવો અનુભવાય છે. તેની ઉણપને દૂર કરવા માટે, અનાજ, શાકભાજી, અને ડારી ઉત્પાદનો ખાઈ શકાય છે.
વિટામિન ઈની ઉણપથી પણ પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. તેને દૂર કરવા માટે, તમે તમારા આહારમાં મગફળી, ઓલિવ તેલ, પાલક , કેરી, કીવી વગેરે ખાઈ શકો છો.
આર્યનની ઉણપને કારણે પણ પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આ માટે દૂધ, દહીં, પાલક, બીટ, સફરજન, અને દાડમ જેવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ.
શરીરમાં આ વિટામિન્સની ઉણપને પૂરી કરવા માટે, તંદુરસ્ત આહાર લેવો મહત્વપૂર્ણ છે. પગના દુખાવા સિવાય તેનાથી અન્ય કોઈ સમસ્યા થતી નથી.
શરીરમાં આ વિટામિન્સની ઉણપથી પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. વધુ અપડેટ માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.