બદામથી લઈને બ્રાઝીલ નટ્સ સુધી આ દરેક ડ્રાય ફ્રુટ્સ ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે, જે તમારી આંખાની દૃષ્ટિને તંદુરસ્ત રાખે છે.
બ્રાઝીલ નટ્સમાં સીલેનીયમ રહેલુ હોય છે, જે આંખની સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામા આવે છે. આ તમને આંખાના ઓક્સીડેટીવ જોખમથી બચાવે છે
બદામ વિટામીન- E અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનો સારો સ્રોત છે, જે આંખાના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખે છે
સુકા જરદાળુએ એ વિટામીન A અને બીટા કેરોટીનનો સારો સ્રોત છે, જે નાઈટ બ્લાઈન્ડનેસથી આંખાને બચાવે છે.
ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર અખરોટ, આંખોમા આવતા સોજાને ઓછો કરી આંખાોનું સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખે છે. આ સાથે તે આંખોના રેટીનાની કુશળ કામગીરીમાં સહાયરુપ બને છે.
સુકી દૃાક્ષમાં પોલીફીનોલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડન્ટ રહેલા હોય છે, જે આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. સુકી દૃાક્ષ ખાવાથી ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ અને ઈન્ફલામેશન ઓછુ થાય છે.