કાળી દ્રાક્ષ પલાળીને ખાવાથી શરીરની આયર્નની જરૂરિયાત પૂર્ણ થશે, જેનાથી હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધશે.
શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવા માટે બીટ એક શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. બીટનો રસ, બીટના ફ્રાઈસ વગેરે ખાવાથી હિમોગ્લોબિન વધશે.
ખજૂર આયર્નનો સારો સ્ત્રોત છે, તે ખાવાથી હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધી શકે છે.
સરગવાના પાનને કાપીને પાવડર બનાવીને, તેને એક ચમચી ગોળ સાથે પાણીમાં ઓગાળીને સૂપ તરીકે પીવાથી હિમોગ્લોબિનનું સ્તર અને લાલ રક્તકણોની સંખ્યામાં વધારો થશે.
વટાણામાં રહેલું આયર્ન અને ફોલિક એસિડ શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકે છે.
કોળાના બીજ આયર્ન અને ઝીંકનો સારો સ્ત્રોત છે, તે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.