સવારની શરૂઆત ફળ, શાકભાજી તેમજ હર્બલ જડીબુટ્ટી કરેલો જ્યૂસ પીવાથી કોલેજન વધારવામાં મદદરૂપ બને છે.
બપોરનાં સમયે લંચમાં 100 ગ્રામ ગ્રીક યોગર્ટ, કિનોઆ અને બીટનો સલાડનું સેવન કરો.
ડાયટમાં વર્કઆઉટ પછી એક ચમચી વ્હીટ પ્રોટીન શેક અને સાંજનાં 6 વાગે 199 ગ્રામ સફેદ છોલે પાસ્તાનું સેવન કરી શકાય.
વજન ઘટાડવા માટે ડિનરમાં એક કપ એન્ટી બ્લોટિંગ ટી લેવાથી પેટ ફૂલવાની તેમજ એસિડિટીની ફરિયાદ રહેતી નથી.
તમે પણ આ ડાયટ ફોલો કરીને વજન ઘટાડી શકો છો.
જીવનશૈલી સંબંધિત તમામ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.