જ્યારે ઠંડી, ગરમ કે મીઠી વસ્તુઓ ખાઓ છો ત્યારે તમારા દાંતમાં ઝણઝણાટ અથવા સંવેદનશીલતા અનુભવી શકો છો.
બ્રશ હંમેશા હળવા હાથે કરવું જોઈએ. વધુ પડતા જોરથી બ્રશ કરવાથી દાંતનું પડ ઘસાઈ જાય છે, જેના કારણે ગરમી અને ઠંડી સીધી ચેતા સુધી પહોંચે છે અને ઝણઝણાટ શરૂ થાય છે.
લીંબુ, આમલી કે સરકો જેવી ખાટી વસ્તુઓ વારંવાર ખાવાથી દાંત નબળા પડે છે. તેથી, તેમનો વપરાશ ઓછો કરો અને ખાધા પછી પાણીથી કોગળા કરવાનું ભૂલશો નહીં.
હંમેશા નરમ બરછટ વાળો ટૂથબ્રશ પસંદ કરો અને દિવસમાં બે વાર યોગ્ય રીતે બ્રશ કરો. ખોટી રીતે બ્રશ કરવાથી દાંતનું સંવેદનશીલ સ્તર દૂર થાય છે અને ચીડિયાપણું વધે છે.
ક્યારેક, દાંતમાં તિરાડો કે ખાડા હોય તો પણ, ઠંડી કે મીઠી વસ્તુઓ ખાતી વખતે ઝણઝણાટની લાગણી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિએ તાત્કાલિક દંત ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
રાત્રે સૂતા પહેલા મીઠા અથવા ખાવાનો સોડાવાળા ગરમ પાણીથી દાંત ધોવાથી દાંતમાંથી જામેલી ગંદકી દૂર થાય છે અને કળતરની લાગણીમાં રાહત મળે છે.
અઠવાડિયામાં 2-3 વાર ફ્લોરાઇડ માઉથવોશનો ઉપયોગ કરો. તે દંતવલ્કને મજબૂત બનાવે છે અને સંવેદનશીલતા ઘટાડે છે.