છીંક આવવી સામાન્ય છે, પરંતુ વારંવાર છીંક આવવી એ ઘણી સમસ્યાઓનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. ચાલો રાહત મેળવવાના કેટલાક સરળ રસ્તાઓ જાણીએ.
નાકમાં જમા થયેલ ધૂળ છીંક વધારે છે. દિવસમાં 1-2 વખત હૂંફાળા પાણી અથવા હળવા મીઠાવાળા પાણીથી નાક સાફ કરવાથી રાહત મળે છે.
ધૂળ નાકમાં બળતરા અને છીંકનું કારણ બને છે. દરરોજ ફ્લોર સાફ કરો, અને તમારા પલંગ અને ઓશિકા નિયમિતપણે સાફ કરો.
ગરમ પાણીમાંથી બાફ લેવાથી નાકના માર્ગો ખુલે છે અને છીંક આવવામાં રાહત મળે છે. તમે તેમાં થોડા તુલસી અથવા ફુદીનાના પાન પણ ઉમેરી શકો છો.
ફૂદીનો, તુલસી, આદુ અથવા હળદરવાળી ચા નાક અને ગળાની એલર્જી ઘટાડે છે. દિવસમાં 2-3 વખત પીવાથી નાક સાફ રહે છે અને છીંક ઓછી થાય છે.
બારીઓ બંધ રાખો અને ધૂળવાળા વિસ્તારોમાં તમારા સંપર્કને મર્યાદિત રાખો. બહાર હોય ત્યારે માસ્ક પહેરો અને ઘરે પાછા ફરતી વખતે તમારા કપડાં બદલો.
સિગારેટ, પરફ્યુમ અથવા એર ફ્રેશનર જેવી તીવ્ર ગંધ નાકમાં બળતરા કરે છે અને એલર્જી અને છીંકમાં વધારો કરે છે.
જો છીંક ચાલુ રહે અથવા તમારી એલર્જી વધુ ખરાબ થાય, તો નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો. સમયસર સારવાર ગંભીર ગૂંચવણો અટકાવી શકે છે.
આવા વધુ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.