આજના ઝડપી જીવનમાં, લોકો ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. ખરાબ ખાવાની આદતો અને બિનઆરોગ્યપ્રદ લાઈફસ્ટાઈલને કારણે ડાયાબિટીસ અને બ્લડ પ્રેશર વધી રહ્યું છે.
કેટલાક લોકો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાઓ લે છે. જોકે, હાઈ બ્લડ પ્રેશરના ઘણા કારણો છે. ચાલો આ કારણો શોધીએ.
જો તમે તમારા ખોરાકમાં વધુ પડતું મીઠું લો છો, તો તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. મીઠામાં સોડિયમ હોય છે, જે શરીરમાં પાણી જાળવી રાખે છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધે છે.
સતત તણાવ, ચિંતા અથવા હતાશા હોર્મોન્સને અસર કરે છે અને બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. આ હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું મુખ્ય કારણ પણ હોઈ શકે છે.
વધુ વજન હોવાને કારણે હૃદય વધુ મહેનત કરે છે, જે બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. તેથી, યોગ્ય આહાર અને સ્વસ્થ લાઈફસ્ટાઈલ અપનાવો.
સિગારેટ અને દારૂ રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે અને બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ હાનિકારક છે.
ઊંઘનો અભાવ હૃદય અને હોર્મોન્સને અસર કરે છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર અસ્થિર થઈ શકે છે. તેથી, દરરોજ 7-8 કલાક ઊંઘવાનું ભૂલશો નહીં.
જો શરીર લાંબા સમય સુધી નિષ્ક્રિય રહે છે, તો રક્ત પ્રવાહ ધીમો પડી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે.
સ્વાસ્થ્ય સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.