થાઈરોઈડ ગ્રંથિ પૂરતી માત્રામાં હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવામાં સક્ષમ ન હોય ત્યારે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. થાઈરોઈડ કંટ્રોલ કરવા માટે કેટલાક યોગાસનો જણાવીશું.
થાઈરોઈડના કારણે શરીરમાં સ્થૂળતા અથવા દુર્બળતાની સમસ્યા ઉપરાંત સાંધામાં સતત દુખાવો થવાની સમસ્યા રહે છે.
થાઈરોઈડના કારણે ઈન્ફર્ટિલિટી તેમજ હાર્ટ પ્રોબ્લેમ જેવી જટિલ સમસ્યાઓ થવાની સંભાવના રહે છે.
થાઈરોઈડને કંટ્રોલ કરવા માટે તમે અર્ધ ચક્રાસન કરી શકો છો. આ માટે શરીરને ચક્ર જેવું બનાવવું પડશે.
થાઇરોઇડને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા માટે તમે સિંહાસન કરી શકો છો. આમ કરવાથી ગરદન, ચહેરો અને આંખો સ્વસ્થ રહે છે.
દરરોજ ઉજ્જયી પ્રાણાયામ કરવાથી થાઈરોઈડની સમસ્યા દૂર થાય છે. આ શ્વાસ લેવાની એક પદ્ધતિ છે, જે હાઈપોથાઈરોડિઝમથી પીડિત લોકોને રાહત આપે છે.
થાઈરોઈડથી બચવા માટે કપાલભાતિ એક સારું યોગ આસન છે. આમ કરવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને શરીર ડિટોક્સ થાય છે.
જો તમે થાઈરોઈડથી પીડિત છો, તો તમે ભ્રામરી પ્રાણાયામ કરી શકો છો. આ કરવા માટે, વેન્ટિલેટેડ જગ્યાએ બેસો અને તમારી આંખો બંધ કરીને તમારી તર્જનીને તમારા કાન પર રાખો અને શ્વાસ લો.
આ બધા યોગાસનો કરવાથી શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે. આ સિવાય શરીરમાં ખેંચાણના કારણે તે થાઈરોઈડને ઠીક કરે છે.
આ યોગ આસન થાઈરોઈડ માટે ફાયદાકારક છે.આવા વધુ સમાચારો માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.