ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે ઘણી પદ્ધતિઓ અપનાવે છે, જેમાંથી એક છે ડાયેટિંગ. ખોરાકમાં નિયંત્રણ અને ફેરફારને પરેજી પાળવી કહેવામાં આવે છે. પણ શું તમે વોટર ડાયટ વિશે સાંભળ્યું છે? જે આજકાલ વધુ લોકપ્રિય બની રહ્યું છે.
આ શરીરને ફક્ત પાણીથી જ ડિટોક્સિફાય કરે છે. ચાલો ડાયેટિશિયન સિમરન સૈની પાસેથી જાણીએ.
વોટર ડાયટમાં, ફક્ત થોડા સમય માટે પાણી જ પીવામાં આવે છે. આમાં ઘન ખોરાક લેવામાં આવતો નથી. તેનો મુખ્ય હેતુ શરીરને આરામ આપવાનો અને ઝેરી તત્વોને દૂર કરવાનો છે.
વોટર ડાયટ લેવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ ધીમું થઈ શકે છે. શરૂઆતમાં તે વજન ઘટાડે છે પરંતુ જો યોગ્ય રીતે ન કરવામાં આવે તો, તે શરીરમાં નબળાઈ અને થાક તરફ દોરી શકે છે.
વોટર ડાયટનું પાલન કરીને વજન ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે, કારણ કે આમાં શરીર કોઈપણ પ્રકારની કેલરીનો વપરાશ કરતું નથી. આનાથી વજન ઘટે છે, પરંતુ આ વજન કાયમી નથી અને સરળતાથી પાછું વધી શકે છે.
જો તમે તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવા માંગો છો, તો તમે ડૉક્ટરની સલાહ લઈને થોડા સમય માટે આ કરી શકો છો. આ લાંબા સમય સુધી ન કરવું જોઈએ.
જે લોકોને ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, ગર્ભાવસ્થા કે અન્ય કોઈપણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય તેમણે વોટર ડાયટ ન કરવો જોઈએ. આનાથી તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે.
જો તમારે વોટર ડાયેટ કરવું હોય તો એક કે બે દિવસ કરો. શરીરમાં નબળાઈ ન આવે અને સંતુલન જળવાઈ રહે તે માટે સમયાંતરે લીંબુ પાણી અથવા મીઠું અને ખાંડ નાખેલું પાણી પીતા રહો.
જ્યારે પાણીનો આહાર શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, ત્યારે લાંબા સમય સુધી તે કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી, સંતુલન જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.