લોકો ઘણીવાર શાંતિપૂર્ણ રાતની ઊંઘ ઇચ્છે છે, પરંતુ ઘણા લોકો સૂતી વખતે નસકોરા બોલાવે છે, જેના કારણે નજીકમાં સૂતા લોકોને તકલીફ થાય છે.
જો તમે સૂતી વખતે વારંવાર નસકોરા બોલાવો છો, તો આ કુદરતી ટિપ્સ તમને રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
પીઠના બળે સૂવાથી નસકોરા વધી શકે છે. તમારી બાજુ પર સૂવાથી વાયુમાર્ગ ખુલ્લો રહે છે અને નસકોરા ઓછા થાય છે.
દારૂ અને ધૂમ્રપાન સ્નાયુઓને નબડા પાડે છે. નાક અને ગળાના સ્નાયુઓ નબડા થવાને કારણે નસકોરા વધી શકે છે.
વધુ વજન ગળા અને નાકની આસપાસ વધારાની ચરબી જમા થવાનું કારણ બની શકે છે. આ ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં અવરોધ લાવી શકે છે અને નસકોરા વધારી શકે છે.
ભારે ભોજન અને તેલયુક્ત ખોરાક પેટનું દબાણ વધારે છે. આ ઊંઘ દરમિયાન નસકોરા બોલાવવાની શક્યતા વધારે છે.
નાક બંધ થવા અને એલર્જી પણ નસકોરાનું કારણ બની શકે છે. સૂતા પહેલા નાક સાફ કરવું અને જો જરૂરી હોય તો સલાઈન સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરવો ફાયદાકારક છે.
અનિયમિત ઊંઘ શરીરના સ્નાયુઓને થાક આપે છે. સમયસર સૂવાથી અને સમયસર જાગવાથી નસકોરાં ઓછા થઈ શકે છે.
આવા વધુ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.