ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે રોજિંદા વ્યાયામ ખૂબ જ જરૂરી છે. સીડીઓ ચડવી એ વ્યાયામ કરવાનો એક સારો વિકલ્પ છે. એક મહિના સુધી સીડીઓ ચડવાથી શરીરમાં નીચે મુજબના ફેરફારો થઈ શકે છે:
રોજિંદા 10-15 મિનિટ સીડીઓ ચડવાથી કેલરી બર્ન થાય છે, જેનાથી વજન ઝડપથી ઘટી શકે છે.
સીડીઓ ચડવાથી હાડકાની ઘનતા વધારવામાં મદદ મળે છે, જેનાથી ઓસ્ટિયોપોરોસિસ જેવી સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.
આ કાર્ડિયો પ્રવૃત્તિ હૃદયના ધબકારાને સુધારે છે અને હૃદય રોગનો ખતરો ઘટાડે છે.
થોડી વાર સીડીઓ ચડવાથી એન્ડોર્ફિન હોર્મોન રિલીઝ થાય છે, જે મૂડ સુધારે છે અને તણાવ ઘટાડે છે.
આ બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે, ખાસ કરીને ટાઇપ-૨ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.
સીડીઓ ચડવાથી પગ, જાંઘ અને હિપ્સની માંસપેશીઓ મજબૂત બને છે અને શરીર મજબૂત બને છે.