ચિયા બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ કેટલાક લોકોએ તેનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેના સેવનથી નુકસાન પણ થઈ શકે છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ચિયાના બીજનું વધુ માત્રામાં સેવન ન કરવું જોઈએ, કારણ કે તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જેનું વધુ સેવન કરવામાં આવે તો રક્તસ્રાવની સમસ્યા થઈ શકે છે.
જે મહિલાઓ પોતાના બાળકને સ્તનપાન કરાવતી હોય તેમણે સાવધાની સાથે ચિયા સીડ્સનું સેવન કરવું જોઈએ, કારણ કે તેનાથી બાળકના પેટમાં ગેસ અને અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જે લોકોને બીજ અથવા સૂક્ષ્મ કણોથી એલર્જી હોય છે તેઓને ચિયાના બીજની એલર્જી હોઈ શકે છે, તે ત્વચા પર ખંજવાળ, સોજો અથવા શ્વાસની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ હોય, જેમ કે IBS ઈરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ, તો ચિયા સીડ્સનું સેવન કરવાથી તેમની સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
ચિયાના બીજમાં ફાઈબર અને ઓમેગા-3નું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે.
ચિયાના બીજમાં ઓમેગા-3 અને ફોસ્ફરસનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓને અસર કરી શકે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિનું પાચનતંત્ર નબળું હોય અથવા તેને ફાઈબર સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે, તો ચિયા સીડ્સના સેવનથી તેને સમસ્યા થઈ શકે છે.