ઘણીવાર લોકોને બપોરે ખૂબ ઊંઘ આવે છે. ખાસ કરીને બપોરના ભોજન પછી આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે.
બપોરે વધુ પડતું ખાવાથી તમને વધુ ઊંઘ આવવા લાગે છે. શરીરને વધુ ખોરાક પચાવવા માટે વધુ ઊર્જાની જરૂર પડે છે, જેના કારણે તમે થાક અનુભવવા લાગે છે.
બપોરનું ભોજન કર્યા પછી, શરીરની બધી ઉર્જા ખોરાકને પચાવવામાં વપરાય જાય છે, જેના કારણે મગજમાં રક્ત પ્રવાહ યોગ્ય રીતે થતો નથી. નબળા રક્ત પ્રવાહને કારણે, વ્યક્તિને ઊંઘ આવવા લાગે છે.
રાત્રે ઊંઘ ન મળવાને કારણે બપોરે ઊંઘ આવવા લાગે છે. ઊંઘ ન આવવાને કારણે શરીર થાકેલું લાગે છે, જેના કારણે ઊંઘ આવે છે.
ખોરાકમાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે, જેના કારણે મગજમાં એમિનો એસિડ વધવા લાગે છે, જેના કારણે ઊંઘ આવે છે.
ડિપ્રેશન, એનિમિયા, સ્લીપ એપનિયા અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓને બપોરે ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે, આ લોકોએ ચોક્કસપણે તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
બપોરે ઊંઘ ન આવે તે માટે, સંતુલિત આહાર લો, તમારા આહારમાં તાજા શાકભાજી અને ફળોનું સેવન વધારો. આ ઉપરાંત, દિવસભર પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો.