આજકાલ વ્યસ્ત જીવન અને તણાવને લીધે લોકોની યાદશક્તિ નબળી પડી રહી છે.
આંગળીઓની મૂવમેન્ટની કસરત કરવી એ એકાગ્રતાના અભાવ અને માનસિક થાકને દૂર કરવા માટે એક સરળ અને અસરકારક રીત છે.
પહેલી કસરતમાં એક હાથની આંગળીઓને ચાંચના આકારમાં જોડવી અને પક્ષીની જેમ બીજા હાથની હથેળી પર ટેપ કરવાથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.
બીજી કસરતમાં બંને હાથની આંગળીઓને એકબીજા સાથે જોડીને એકાંતરે ઉંચી કરવાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને માનસિક શાંતિ મળે છે.
ત્રીજી કસરતમાં આંગળીઓને અલગ-અલગ આકારમાં વાળીને પછી મુઠ્ઠી બાંધવાથી ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવામાં અને વધુ પડતી વિચારસરણી ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
ચોથી કવાયતમાં અંગૂઠા વડે નાની આંગળી અને રીંગ ફિંગરને દબાવીને વિજયનું ચિહ્ન બનાવવાથી મગજ પર સકારાત્મક અસર પડે છે અને દૃષ્ટિ તેજ થાય છે.
પાંચમી કસરતમાં તર્જની અને મધ્યમ આંગળીઓને એકાંતરે ઉંચી કરીને અને મુઠ્ઠી બનાવવાથી મગજની શક્તિ અને એકાગ્રતા વધે છે.
આ બધી આંગળીઓને હલાવવાની કસરતો દરરોજ કરવાથી માત્ર યાદશક્તિ જ તેજ નથી થતી પણ ઘણી હદ સુધી તણાવ પણ ઓછો થાય છે.