તમામ મહિલાઓ તમન્ના ભાટિયાની જેમ સુંદર અને સુડોળ બોડી મેળવવા ઈચ્છે છે, જો તમારે પણ તેના જેવું બોડી મેળવવું હોય તો તેના ડોયટ અને કસરતની પદ્ધતિને અજમાવવી જોઈએ, આવો જાણીએ.
તમન્નાને કાર્ડિયો કરવાનું પસંદ છે કારણ કે તે વેઈટલિફ્ટિંગ અને અન્ય કસરતો કરતાં વધુ કેલરી બર્ન કરે છે. આ સિવાય કાર્ડિયો મેટાબોલિઝમ પણ વધારે છે.
તમન્ના તેના વર્કઆઉટ દરમિયાન કડક શિસ્તનું પાલન કરે છે. તે વજન, ક્રંચ, એબીએસ, કાર્ડિયો અને વિવિધ ફ્રી હેન્ડ પ્રવૃત્તિઓ સાથે વર્કઆઉટ કરે છે.
તમન્ના પિલેટ્સની પ્રેક્ટિસ પણ કરે છે કારણ કે તે લવચીકતામાં સુધારો કરે છે અને શરીરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. પિલેટ્સ વર્કઆઉટ મુખ્યત્વે કોરને મજબૂત કરવા માટે રચાયેલ છે.
અભિનેત્રી યોગ કરે છે કારણ કે તે તેણીને તણાવને કંટ્રોલ કરવામાં, ભાવનાત્મક આહાર બંધ કરવામાં અને ઘણી બધી કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
તમન્નાને સ્વિમિંગ પણ ગમે છે કારણ કે તે વજન ઘટાડવાની એક સરસ રીત છે, તમે સ્વિમિંગ દ્વારા પણ તમારા કોર, હાથ, ગ્લુટ્સ, હિપ્સ અને ખભાને મજબૂત બનાવી શકો છો.
દહીં એક અદભૂત પ્રોબાયોટિક છે અને તમન્ના તેને નિયમિતપણે ખાય છે કારણ કે તે તમારા શરીરની ચરબી બર્ન કરવાની ક્ષમતાને વધારી શકે છે અને તમારા મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તમન્ના નાસ્તામાં ઘણી બધી શાકભાજી સાથે એક ઓમેલેટ ખાય છે અથવા ગ્રેનોલા, બદામનું દૂધ, બદામ અને કેળા સાથે એક વાટકી મુસળી ખાય છે. તે લંચમાં દાળ, બ્રાઉન રાઈસ અને શાકભાજી ખાય છે જ્યારે રાત્રે ડિનરમાં ઢોસા ખાય છે.
તમન્નાને સૂપ, જ્યુસ સહિત હેલ્ધી લિક્વિડ ડાયટ લેવાનું પણ પસંદ છે અને તે આખા દિવસમાં 3 લિટર પાણી પીને પોતાની જાતને હાઇડ્રેટ કરે છે.
આશા છે કે તમને તમન્ના ભાટિયાનો ફિટનેસ અને ડાયટ પ્લાન ગમ્યો હશે, તેથી તમે તેને ફોલો કરશો.
આવી વધુ સ્ટોરીઓ માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.