સૂર્યપ્રકાશ વિટામિન Dનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે, પરંતુ તડકામાં લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી ત્વચા અને સ્વાસ્થ્ય બંનેને નુકસાન થાય છે. ચાલો તડકામાં લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાના ગેરફાયદા જાણીએ.
તડકામાં લાંબા સમય સુધી રહેવાથી ત્વચા સીધી સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના સંપર્કમાં આવે છે. આનાથી સનબર્ન, લાલાશ, બળતરા અને ખંજવાળ આવી શકે છે.
જ્યારે શરીર તીવ્ર તડકામાં તેના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થ હોય છે, ત્યારે તે હીટ સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આનાથી ગંભીર માથાનો દુખાવો, ઉલટી, બેભાન થઈ જવું અને ક્યારેક જીવલેણ પણ બની શકે છે.
તડકામાં વધુ પડતા રહેવાથી ત્વચાની કુદરતી ભેજ અને કોલેજનને નુકસાન થાય છે. આના પરિણામે કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ, ડાઘ અને ઝૂલવું થાય છે, જે અકાળ વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી જાય છે.
તડકાના સંપર્કમાં આવવાથી શરીર પરસેવા દ્વારા વધારાનું પાણી અને આવશ્યક મિનરલ્સ ગુમાવે છે. આનાથી ખાસ કરીને ઉનાળામાં ડિહાઇડ્રેશન, નબળાઈ, ચક્કર અને સતત થાક થાય છે.
સનગ્લાસ વિના સીધા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં રહેવાથી આંખો પર પ્રતિકૂળ અસર થઈ શકે છે. આનાથી બળતરા, પાણી આવવું, ઝાંખી દ્રષ્ટિ અને લાંબા ગાળાની દ્રષ્ટિ ગુમાવી શકાય છે.
સુરક્ષા વિના લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહેવાથી ત્વચાના કોષોને નુકસાન થાય છે. આ ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે, ખાસ કરીને જેઓ વારંવાર તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશનો અનુભવ કરે છે.
તડકામાં વધુ પડતું રહેવાથી માથામાં ભારેપણું, તીવ્ર માથાનો દુખાવો અને ચીડિયાપણું થઈ શકે છે. શરીરના તાપમાનમાં વધારો માનસિક ધ્યાનને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
આવા વધુ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.