નોકરી માટે નાઇટ શિફ્ટ જરૂરી હોઈ શકે છે, પરંતુ તે તમારા શરીરની કુદરતી સિસ્ટમને ખોરવી શકે છે અને સમય જતાં અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. જો તમે નીચેના સંકેતો જોઈ રહ્યા છો તો સાવચેત થઈ જાવ.
વારંવાર પેટ ફૂલવું, એસિડિટી અથવા અપચો અનુભવવો એ પેટની તકલીફની નિશાની હોઈ શકે છે. આ સમસ્યા મોટેભાગે નાઈટ શિફ્ટને કારણે અનિયમિત ખાવાની પેટર્ન અને તણાવને કારણે થાય છે.
તમે દિવસ દરમિયાન ગમે તેટલી ઊંઘ લો, તમારા શરીરને સંપૂર્ણ આરામ માટે રાતની ઊંઘની જરૂર હોય છે. જો તમને સતત થાક લાગતો હોય, તો તે સંકેત હોઈ શકે છે કે તમારા શરીરની ઘડિયાળ ખોરવાઈ ગઈ છે.
નાઇટ શિફ્ટને કારણે ચયાપચયમાં ફેરફાર અને નબળી આહારની આદતોના પરિણામે વજનમાં વધઘટ થઈ શકે છે.
જ્યારે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે, ત્યારે આપણે સામાન્ય કરતાં વધુ વાર બીમાર પડીએ છીએ. નાઈટ શિફ્ટ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડી શકે છે અને તમારા શરીરને ચેપ માટે સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે.
જો તમને અચાનક ખોરાકની એલર્જી થવા લાગે તો તે નાઇટ શિફ્ટને કારણે થતા તણાવ અને આંતરડાના અસંતુલનનું પરિણામ હોઈ શકે છે. ભોજન પછી તમારું શરીર કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તેના પર ધ્યાન આપો.