ફોલિક એસિડ, જેને ફોલેટ પણ કહેવાય છે, તે વિટામિન B9 નો સ્ત્રોત છે. તે શરીરમાં નવા કોષોના નિર્માણ અને ગર્ભધારણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ચાલો ડાયેટિશિયન શિવાલી ગુપ્તા પાસેથી જાણીએ કે જો શરીરમાં ફોલિક એસિડનું પ્રમાણ વધારે હોય તો શું થાય છે?
જ્યારે શરીરમાં ફોલિક એસિડનું પ્રમાણ જરૂરિયાત કરતા વધારે થઈ જાય છે, ત્યારે તેને હાઇ ફોલિક એસિડ કહેવામાં આવે છે. આનાથી શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ફોલિક એસિડનું પ્રમાણ વધારે હોવાથી ચયાપચય પર અસર પડે છે. આનાથી ઉબકા, ગેસ, પેટમાં ખેંચાણ, પેટનું ફૂલવું અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ફોલિક એસિડ મગજના રસાયણોને અસર કરે છે. આનાથી અનિદ્રા, રાત્રે જાગવું અને માનસિક બેચેની જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ફોલિક એસિડનું પ્રમાણ વધવાથી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ અને ખીલ થઈ શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ચહેરા અથવા શરીરમાં સોજો પણ જોવા મળી શકે છે.
મૂડ સ્વિંગ અને ચીડિયાપણું ફોલિક એસિડ અસંતુલન ન્યુરોટ્રાન્સમીટરને અસર કરે છે. આનાથી વ્યક્તિને મૂડ સ્વિંગ, તણાવ અને ચીડિયાપણું અનુભવી શકાય છે.
વધુ પડતું ફોલિક એસિડ કેલ્શિયમના શોષણને અટકાવે છે. આનાથી સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
સંતુલિત આહાર લો, પૂરતું પાણી પીઓ અને તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના પૂરક ન લો. નિયમિત તપાસ દ્વારા આડઅસરો ટાળી શકાય છે.
જો તમને પાચન, ત્વચા, મૂડ અથવા ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ સતત થતી રહે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. યોગ્ય સમયે સારવાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત વધુ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો