શિલ્પા શેટ્ટી એક ફિટનેસ ઉત્સાહી છે જે તેના સુપર-ટોન્ડ ફિગર અને સખત કસરતના નિયમ માટે જાણીતી છે. શિલ્પા શેટ્ટીના યોગ પોઝ શીખવા માટે ટૅપ કરો જે તમને પેટની ચરબી ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરશે.
વજન ઘટાડવા માટે તમે તમારા વર્કઆઉટ રૂટિનમાં તાડાસન (પર્વત આસન) કરી શકો છો. તે પાચનમાં સુધારો કરવામાં અને પેટની ચરબી ઓગળવામાં મદદ કરે છે.
રોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે અને મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે, જે તમને ઝડપથી પેટ ઓછું કરે છે.
મેરુવાક્રાસન એ પેટની ચરબી ઓગળવા માટે સૌથી અસરકારક યોગ આસનોમાંનું એક છે. તે નાભિ અને આંતરડા પર દબાણ લાવે છે, જે પેટની ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
પવનમુક્તાસન એ યોગ શિખાઉ લોકો માણસો માટે અનુકૂળ આસન છે, જે એસિડિટી અને કબજિયાત જેવી અન્ય પાચન સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે, જે તમને વજન ઘટાડે છે.
નૌકાસનને બોટ પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે શરીરના મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને પાચનમાં સુધારો કરીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
પદહસ્તાસન, જેને હાથથી પગની મુદ્રા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે આંતરડા પર દબાણ લાવીને અને મેટાબોલિઝમને વેગ આપીને પેટની ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
શિલ્પા શેટ્ટી કુંદ્રાએ તેની યુટ્યુબ ચેનલ શિલ્પા શેટ્ટી કુંદ્રા પર પેટની ચરબી બર્ન કરવા માટે આ યોગા પોઝ શેર કર્યા છે.
તમારા પેટની ચરબી ઝડપથી ઓગળવા માટે તમે આ યોગા પોઝને તમારા વર્કઆઉટ રૂટિનમાં ઉમેરી શકો છો. વ્યક્તિગત સલાહ માટે પ્રમાણિત ટ્રેનરની સલાહ લો.