વજન ઘટાડવા અને તમારા મૂડને સુધારવા માટે હાઈ પ્રોટીન લાડુ બનાવવા છે? આજે અમે તમને વજન ઘટાડવા માટે ઘરે પ્રોટીન લાડુની રેસીપી જણાવીશું.
ઓટ્સ, પ્રોટીન પાવડર, પીનટ બટર, મધ, બદામનું દૂધ, વેનીલા અર્ક.
એક મોટા બાઉલમાં રોલ્ડ ઓટ્સ અને પ્રોટીન પાવડર મિક્સ કરો. ઉપરાંત, એક અલગ બાઉલમાં પીનટ બટર, મધ અને વેનીલા અર્ક મિક્સ કરીને સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી સારી રીતે મિક્સ કરો.
બંને મિશ્રણને ભેગું કરો. જો મિશ્રણ સૂકું હોય, તો એક ચમચી બદામનું દૂધ ઉમેરો. જો મિશ્રણ ચીકણું હોય, તો ઓટ્સ અથવા પ્રોટીન પાવડર ઉમેરો.
મિશ્રણના નાના નાના ભાગ લો અને તેને તમારા હાથથી ગોળામાં ફેરવો. તેને સારી રીતે દબાવો જેથી તે એકસાથે ચોંટી જાય.
લાડુને પ્લેટમાં મૂકો અને ઓછામાં ઓછા 20-30 મિનિટ માટે ફ્રિજમાં સેટ થવા દો. આનાથી તે કડક બનશે. પછી, સ્વાદિષ્ટ લાડુનો આનંદ માણો.