દરેક નાની-નાની વાત વિશે વધુ પડતું વિચારવું અને ચિંતા કરવી એ ઓવર થીંક કહેવાય છે. આનાથી માનસિક થાક તો લાગે જ છે, પણ શરીરને પણ નુકસાન થાય છે.
આજે આપણે આરોગ્ય નિષ્ણાત ડૉ. કમલ કિશોર પાસેથી જાણીશું કે, વધુ પડતું વિચારવાથી શરીર પર શું અસર પડે છે અને તેનાથી કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ઓવર થીંકથી મન શાંત થઈ શકતું નથી, જેના કારણે ઊંઘમાં તકલીફ પડે છે અને ઊંઘ વારંવાર ખલેલ પહોંચે છે.
ઓવર થીંકથી મનમાં તણાવ વધે છે, જેનાથી માથામાં ભારેપણું, દુખાવો અને માઈગ્રેન જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
તણાવને કારણે પેટમાં વધુ એસિડ ઉત્પન્ન થાય છે, જેનાથી ગેસ, એસિડિટી અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ઓવર થીંકથી શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન (કોર્ટિસોલ)નું સ્તર વધે છે, જે શરીરના હોર્મોનલ સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.
સતત માનસિક તણાવ હૃદયના ધબકારા વધારી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશર પણ વધારી શકે છે, જેનાથી હૃદયની સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે.
મન સતત સક્રિય રહેવાને કારણે, શરીર ઝડપથી થાકી જાય છે અને વ્યક્તિ દિવસભર સુસ્તી અનુભવે છે.
ઓવર થીંકથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર અસર પડે છે, જેના કારણે તમે ઝડપથી અને વધુ વખત બીમાર પડી શકો છો.
સ્વસ્થ રહેવા માટે નિયમિતપણે કસરત અને યોગ કરો. આનાથી વધુ પડતા વિચારોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળશે.