મોટી માત્રામાં સુગરનુ સેવન કરવાથી વજન વધે છે. જેઓ અતિશય જંક ફૂડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડનુ સેવન કરે છે તેઓમા વજન વધારો ઝડપી જોવા મળે છે.
વધુ ખાંડવાળા ખોરાક ખાવાથી હૃદય રોગનું જોખમ વઘી જાય છે.
ખાંડવાળો નાસ્તો લેવાથી આપણને એના ગળ્યા સ્વાદના લીધે વધુ ખાવાની ઈચ્છા થાય, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. આજકાલ એડલ્ટ ડીપ્રેશની સમસ્યા વધારે ખાંડના સેવનના લીધે વધી રહી છે.
હાઈ રીફાઈન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સવાળા ખોરાક ખીલની સમસ્યા વધારે છે જેમાં ખાંડવાળો ખોરાક અને ઠંડાપીણાંનો સમાવેશ થાય છે.
વધુ પડતી ખાંડનું સેવન કરવાથી ઘણા પ્રકારો કેન્સર થવાની શક્યતા રહે છે. ખાંડયુક્ત ખોરાક અને ઠંડાપીણાં ઓબેસીટીનું કારણ બની શકે છે, અને સાથે કેન્સરને થવાની શક્યતા પણ વધી જાય છે
સાંધાના દુખાવાથી પીડીત વ્યક્તિઓ ખાંડના સેવનમાં ઘટાડો કરે તો તેમને સાંધાના દુખાવોમાં ઘણી રાહત મળે છે.
મોટી માત્રામાં સુગરનુ સેવન કરવાથી વૃદ્ધત્વ જલદી આવે છે.
લીવર ખાંડને ગ્લાયકોજેનમાં બ્રેક કરે છે અને વધારાની ખાંડને ચરબી તરીકે શરીરમાં સંગ્રહ કરે છે, વધુ ખાંડનો વપરાશ ફેટી લીવરનુ જોખમ વધારે છે.