કુદરતનો નિયમ કહે છે કે જેમ જેમ વ્યક્તિની ઉંમર વધે છે તેમ તેમ તે બીમાર થવાની શક્યતા વધુ બને છે. તેથી, લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે, વ્યક્તિએ હંમેશા સ્વસ્થ ખોરાક લેવો જોઈએ.
આજે, અમે તમને 30 વર્ષની ઉંમર પછી કરાવવા જોઈએ તેવા કેટલાક ટેસ્ટ વિશે જણાવીશું. ચાલો આ પરીક્ષણો વિશે વિગતવાર જાણીએ જેથી તમને યોગ્ય માહિતી મળી શકે અને તે કરાવી શકાય.
30 વર્ષની ઉંમર પછી, તમારે મેમોગ્રાફી કરાવવી જોઈએ. આ સ્તન કેન્સર સંબંધિત એક પરીક્ષણ છે, કારણ કે સ્તન કેન્સરના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. મેમોગ્રાફી એ એક્સ-રેનો એક પ્રકાર છે જે સ્તનમાં નાનામાં નાના ગઠ્ઠા પણ શોધી શકે છે.
30 વર્ષની ઉંમર પછી આજકાલ સર્વાઇકલ કેન્સર ખૂબ જ સામાન્ય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે 30 વર્ષની ઉંમરે પહોંચી ગયા છો, તો તમારે ચોક્કસપણે સર્વાઇકલ કેન્સર માટે ટેસ્ટ કરાવવું જોઈએ જેથી તમે તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખી શકો.
જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ હાડકાં નબળા પડે છે. જોકે, સ્ત્રીઓના હાડકાં નબળા પડતા જાય છે. તેથી, 30 વર્ષની ઉંમરની સ્ત્રીઓએ હાડકાની ઘનતા પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ.
30 વર્ષની ઉંમર વટાવી ચૂકેલી સ્ત્રીઓએ ચોક્કસપણે થાઇરોઇડ ફંક્શન પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ, કારણ કે પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં થાઇરોઇડની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે.
ખરાબ આહારને કારણે સ્ત્રીઓને હૃદય સંબંધિત રોગો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેથી, તેઓએ તેમના કોલેસ્ટ્રોલનું પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ, કારણ કે કોલેસ્ટ્રોલ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
જો સ્ત્રીઓ 30 વર્ષની ઉંમર પછી પણ સ્વસ્થ રહેવા માંગતી હોય, તો તેઓએ ચોક્કસપણે આ ટેસ્ટ કરાવવું જોઈએ. વધુમાં, સ્ત્રીઓએ તેમના આહારમાં સ્વસ્થ ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ કરવી જોઈએ.
લાઈફસ્ટાઈલના તમામ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.