સ્વાસ્થ્ય અને આહારનો ગાઢ સંબંધ માનવામાં આવે છે. તેથી, શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, વ્યક્તિએ હંમેશા સ્વસ્થ ખોરાક લેવો જોઈએ. ગોળ અને ચણા તેમાંથી એક છે.
આજે, અમે તમને જણાવીશું કે ગોળ સાથે ચણા ખાવાથી તમને કયા ફાયદા થઈ શકે છે. ચાલો તેમના વિશે વિગતવાર જાણીએ જેથી તમને માહિતી મળી શકે.
ગોળમાં મુખ્યત્વે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, આયર્ન, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ઝિંક, ફોસ્ફરસ, વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સ, વિટામિન C અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે.
ચણામાં પ્રોટીન, ફાઇબર, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ઝિંક, વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સ, વિટામિન C, વિટામિન E અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે.
આજકાલ, લોકો હૃદય સંબંધિત રોગોનો શિકાર બની રહ્યા છે. તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારે ગોળ સાથે ચણા ખાવા જોઈએ. તેમાં પોટેશિયમ હોય છે.
ગોળ અને ચણા બંનેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે એનિમિયાને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, તમારે દરરોજ ગોળ સાથે ચણા ખાવા જોઈએ.
જે લોકોના હાડકાં અકાળે નબળા પડી ગયા છે તેમણે દરરોજ ગોળ સાથે ચણા ખાવા જોઈએ. તેમાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે હાડકાના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે.
જોકે, ગોળ સાથે ચણા ખાતી વખતે તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. ગોળ સાથે વધુ પડતા ચણાનું સેવન કરવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે.
લાઈફસ્ટાઈલના તમામ નવીનતમ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.