આપણા શરીર માટે પાણી ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે આપણા શરીરનો 70 ટકા ભાગ પાણીથી બનેલો છે. તમારે દરરોજ 3 થી 4 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. તેનાથી ઓછું પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે.
આજે, અમે તમને જણાવીશું કે જો તમે શિયાળામાં ડિહાઇડ્રેશનનો અનુભવ કરો છો તો તમને કયા ગંભીર સંકેતો થઈ શકે છે. ચાલો આની વિગતવાર તપાસ કરીએ જેથી તમને યોગ્ય માહિતી મળી શકે.
જો તમને વારંવાર તરસ લાગે છે, તો તે સ્પષ્ટ સંકેત છે કે તમે શિયાળામાં ડિહાઇડ્રેશનનો અનુભવ કરો છો. તેથી, તમારે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ.
કામ કર્યા પછી થાક લાગવો સામાન્ય છે, પરંતુ જો આરામ કર્યા પછી પણ તમારો થાક ઓછો ન થાય, તો તમારે આ શિયાળામાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. આ ડિહાઇડ્રેશનનો સંકેત છે.
જે લોકો સૂકા મોં અને ફાટેલા હોઠનો અનુભવ કરે છે તેઓ ડિહાઇડ્રેશનનો અનુભવ કરે છે. ફાટેલા હોઠથી રાહત મેળવવા માટે, તેમણે દરરોજ પૂરતી માત્રામાં પાણી પીવું જોઈએ.
શિયાળામાં ડિહાઇડ્રેશન તમારા પેશાબને પણ અસર કરે છે. આનાથી તે ઘેરો પીળો થઈ શકે છે. જો તમારી સાથે આવું થઈ રહ્યું હોય, તો તમારે દરરોજ પાણી પીવું જોઈએ.
પાણી અને પાચન સીધા જોડાયેલા છે. શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન અથવા પાણીની ઉણપ તમારા પાચનતંત્ર પર નકારાત્મક અસર કરે છે અને કબજિયાત તરફ દોરી શકે છે.
જોકે, પૂરતું પાણી પીવા ઉપરાંત, તમારે તમારા શરીરના પાણીના પુરવઠાને ફરીથી ભરવા માટે નાળિયેર પાણી અને પાણીવાળા ફળોનું પણ સેવન કરવું જોઈએ. તમને નોંધપાત્ર રાહત મળશે.
લાઈફસ્ટાઈલના તમામ નવીનતમ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.