આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં કિડની ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી તેનું યોગ્ય કાર્ય આપણને ઘણી બીમારીઓથી દૂર રાખે છે. પરંતુ આપણી કેટલીક આદતો કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, આવો જાણીએ.
કિડની આપણા શરીરના લોહીમાંથી યુરિયા, ક્રિએટીનાઈન, એસિડ જેવા નાઈટ્રોજનથી ભરપૂર કચરાને ફિલ્ટર કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાંથી તમામ ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે.
જો શરીરને યોગ્ય માત્રામાં પાણી ન મળે તો તે કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જે લોકો ઓછું પાણી પીવે છે તેમાં કિડની સંબંધિત ઘણી બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે.
ઘણી વખત લોકો આળસ અથવા અન્ય કારણોસર લાંબા સમય સુધી પેશાબ રોકે છે. આ તમારા સ્વાસ્થ્ય અને કિડની બંને માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે.
આહારમાં વધુ પડતા મીઠાનું સેવન શરીર માટે સારું નથી. જેના કારણે કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે. આ સિવાય વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી પણ બ્લડપ્રેશર વધી શકે છે.
સ્વસ્થ શરીર માટે યોગ્ય આહાર લેવો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શરીરમાં પોષણની અછતને કારણે કિડની પર અસર થાય છે અને આપણે બીમાર પડી શકીએ છીએ.
શરીરના દુખાવા અથવા અન્ય કારણોસર લોકો ઘણીવાર પેઇન કિલરનું સેવન કરે છે. જે શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ડૉક્ટરની સલાહ વિના તેને ન લેવી જોઈએ.
જે લોકોને ઓછી ઊંઘ આવે છે તેમના શરીરને આરામ મળતો નથી. જેના કારણે કિડનીને અસર થાય છે. તેથી પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે.
તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારે આ ભૂલો કરવાથી પણ બચવું જોઈએ, આવી અન્ય માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.